くすりなひと

本日は配信記事「Vitamin E Slows Decline in Patients With Mild Alzheimer’s」です。

軽度から中等度のアルツハイマー病患者に高用量のビタミンEを2年間投与したところ、プラセボと比べて約6.2ヵ月進行を遅らせた結果がJAMAに発表されました。なお、この試験に参加した患者ですが、アリセプトなど抗アルツハイマー薬をベースとして服用しており、投与したビタミンEはサプリメントのマルチビタミンの用量の約20倍（2000IU/日）にもなります。
Effect of Vitamin E and Memantine on Functional Decline in Alzheimer Disease: The TEAM-AD VA Cooperative Randomized Trial

ご存じのように、ビタミンEは脂溶性ビタミンの一種であり、体内に蓄積しやすいことから過剰摂取すべきでないと言われます。過剰摂取による弊害として骨粗鬆症のリスク増加や血液凝固系への影響が示唆されています。

そこで、どのくらいが過剰摂取かということですが、ビタミンEなど、サプリの過剰摂取に注意！（All About）に示されている下の数字を一つの参考というか目安にしてみます。
・1966〜2004年に欧米と中国で主に高齢者13万6000人を対象とした試験において、ビタミンEの400IU/日以上摂取群は非摂取群と比べて8年間の追跡期間の死亡率が10%高かった。
・日本人におけるビタミンEの1日適正摂取量は女性8mg、男性10mg。摂取量上限は900IU（600mg）/日である。

JAMA掲載試験の2000IU/日はかなり多く、また、これまでの報告（や常識）からは摂取上限を遥かに超えています。配信記事によると問題となる安全性所見は認められていないとのことですが。

ビタミンEは、（適量の摂取であれば）身体・健康に望ましい効果を発揮することが報告（期待？）されています。ビタミネというサイトには、ビタミンEの効能として、老化・がん予防、動脈硬化予防、血行改善、溶血性貧血の予防、肌のシミ・しわ予防、生殖機能の維持が挙げられています。

スーパービタミンですね。

JAMAに発表された試験結果が妥当なのか、今後の追加試験および検討が必要ですが、現時点では過剰摂取に気をつけながら、食物（必要に応じてサプリメントを利用して）から必要量の摂取を心がけたいところでしょうか。

ビタミンEを多く含む食品は多くありますね。⇒ビタミンEの多い食品（簡単！栄養andカロリー計算）